czy moge

Czy mogę robić partie w taki sposób? Barki+Biceps Klata+Brzuch Wolne Plecy+Triceps Nogi+Brzuch

Zrobiłem moj pierwszy trening HST, a po nim 12 dni SD. Teraz w pierwszym tygodniu sprawdzam maksy i znowu musze robic przerwe przed drugim HST czy moge od razu ruszac z treningiem?

witam. początkowo mój plan miał wyglądać tak: pon: klatka+biceps wto: nogi śro: wolne czw: barki+brzuch pią: plecy+triceps Czy mogę trening z czwartku tj. barki z brzuchem przenieść na środę, dając dzień odpoczynku pomiędzy barkami a plecami? Jak się ma do tego centralny układ nerwowy? pozdrawiam

2 pyt. robie redukcje i mam trening fbw 3x w tyg. chcialem dodac jeszcze cardio by byc 6x na silowni, ale mam ciezka prace fizyczną i nie daje juz rady. Czy moge taką prace traktowac jak cardio i odpuscic sobie???

[...] lub odskocznia na pewien czas np. regeneracji - ok. Ale jako baza treningu - urządzenia treningowe mają za dużo ograniczeń. Zrób cardio po treningu, a w dni nietreningowe po prostu odpocznij. A ciężka praca i ilość aktywności powinny po prostu znaleźć odzwierciedlenie w diecie oraz czasie jaki przeznaczysz na regenerację potreningową.

Ok to na koniec pytanie które również było w temacie. Mam również zaprzestać jedzenia takich rzeczy jak kebabów czy kfc.W sęsie czy mogę rzadko czy w ogóle? Zmieniony przez - xkackacper w dniu 2017-05-11 16:32:40

Nie wierzę w to, co czytam... #-P "Nic" Ci nie jest, bo... Może dlatego, że AED przeciwdziałają depolarycjacji neuronów i/lub modulują ilość aktywnych neuroprzekaźników? :-> Powinnaś wiedzieć, jakie potencjalne ryzyko niesie za sobą każdy napad. Tyle ode mnie. Powodzenia życzę. Nic mi po NICH nie jest - chodziło mi o FatB....jestem pod opieką [...]

[...] (mam razem ok. 48kg) a długi gryf mi się nie mieści w pokoju :) i mam tylko po 3 ćwiczenia bo wcześniej patrzałem na czas a tera mam 1h do dyspozycji. Do MrBrodnica: zaczynałem od 54,5kg a teraz mam ok 58kg tyle że intensywnie rosne raczej a więc nie ma zbytnio sensu podawać postępu w wadze. Zmieniony przez - kmlardo w dniu 2012-11-28 [...]

czy moge sobie pododawac do treningu pull takie cwiczenia jak facepuls unoszenie hantli bokiem i szrugsy Do treningu push wyciskanie na skosie ujemnym rozpietki,wznosy hantel badz sztangi przed siebie, krzyżowanie linek wyciagu dolnego.?? Czy mogew tym planem lecciec 5 dni w tygodniu?

[...] możliwości jedzenia w szkole. Co do tej diety to tak zrobie zobacze jak mi to pójdzie przez dwa tygodnie potem zobacze efekty. Jeżeli dorzuce do tego intensywne areoby to czy moge spalać tą tkanke tłuszczową którą już mam??? Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam. Sory że tak Was męcze ale korzystam ile moge bo nie mam się kogo poradzić oprócz [...]

trening z dziś pytanie: czy mogę do tego treningu dodać jeszcze inne ćwiczenia? np brzuszki (podnoszenie na ławeczce), arnoldki, uginanie przedramienia? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af1a5b1b810f4c9194731ef22321ad47.JPG

taka jedna kwestia mnie nurtuje, czy moge w sesji (parti) ktora wypada raz w tygodniu moge zwiekszyc objetosc?

Ja bym wolał ABA, ale dalej nie dowiedziałem sie czy moge tak zrobic ? I czy moge w dni nie cwiczące pojeździc na rowerze ze 30 min

[...] końca lutego, regularnie schodziło po kilka cm i sumując tyle się nazbierało. Mam jeszcze drugie pytanie odnośnie serka ziarnistego. Ser twarogowy jest bardzo trudny do zdobycia tu w Anglii, czy mogę, więc jeść już na 2 śniadanie z ciemnym pieczywem ten serek ziarnisty? Co w nim jest takiego nie tak, że ktoś tu wypisał aby zmienić go na twaróg?

[...] ale wczoraj musze dodac, że robiłem 8 km biegu i siłe biegową ta co mam teraz w poniedziałek i dzisiaj przed biegiem 4 km truchtu, odpocząłem 3-4 min i walnąłem tysiaka, czy mogę swoj dzisiejszy czas brać za wiarygodny?I jeszcze jedno jak beigłem to po 1 kółku tak mi wysuszyło pysk, że myslałem, że zdechne, co zrobić, żeby w buzi było [...]

Czy mogę liczyć na korektę diety i odpowiedzi?

dzieki ikebana za odpowiedz , a wiec cwiczylem dzis okolo 20 min tj : 8 seri na rozne sposoby ( glownie biceps )i mialem dosyc miedzinnymi dlatego ze przerwy miedzy sriami byly na poczatku 1 min pare razy pozniej 1,5 min . mam hantle 7,5 kg i dla mnie to jest duzo bo czuje jak cwicze wiec narazie ciezszych mi nie potrzeba . to 20 min to byl max , [...]

"Czy mogę powrócić do starego planu treningowego, czy zrobić już nowy, bo mięśnie już będą "znały" ten plan.? Czy może zacząć tym planem sprzed wakacji, bo mięśni odpoczęły i odzwyczaiły się od niego?" Zadałeś pytanie i dostałeś odpowiedź. Nie masz wracać do Twojego poprzedniego planu i to z paru powodów. Po pierwsze nie ma w [...]

mam malo wegli ale juz za duzo kcal (w calej diecie) :/ czy musze jesc wegle,czy moge miec taki maly ubytek wegli (bo chyba nie:/) pozdro

doszedlem do wniosku ze juz na 100% xrobie tak: jak na pierwszy cykl kreta starczy pozniej sie wezmie cos wiekszego!! VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g + VITALMAX Dextrosa Monohydrate 300g! aha mam pytanko jedno: jak jestem na cyklu biosterolu i zachorowalem to moge go przyjmowc czy nir bardzo? a jak nie to czy moge zrobic sobie przerwe w braniu [...]